-
кисело мляко1 чаена чашанискомаслено
-
ябълки1 брой
-
овесени ядки3 супени лъжици
-
нар1 супена лъжицазърна
Необходими съставки:
Рецептата:
Диабетът е едно от заболяванията, които засягат най-широк кръг от хора в съвременния свят. Освен това диабетът силно влияе върху качеството и начина на живот на болните, като налага нови правила в ежедневието им. В България броят на страдащите от диабет е около 500 000, като една голяма част от тези хора дори не знаята че са болни. Поради тази причина Открито с диабета стартита кампания за безплатни изследвания за измерване на кръвна захар в цялата страна. Супичка се включи в националната кампания на Открито за диабета с една рецепта, която показва, че не е нужно да правим компромис с вкуса, когато приготвяме ястия в синхрон с хранителния режим при диебет.
- Първата стъпка от рецептата за лесна и здравословна закуска с кисело мляко и овесени ядки е изборът и подготовката на продуктите. Избирате нискомаслено кисело мляко. Ябълката трябва да е свежа, измита, почистена и нарязана на кубчета.
- В бурканче редувате кисело мляко, овесени ядки и кубчета ябълка, като завършвате със зърна нар. Необходимо е закуската да постои поне 15 минути преди консумация, за да има достатъчно време овесените ядки да абсорбират влагата. Може да приготвите закуската вечер и да я хапнете на сутринта, или да затворите бурканчето и да я вземете за офиса.
Това е закуската ми от повече от 2 години вече. Аз настъргвам ябълката, за да си пусне сока. Приготвям закуската още от вечерта. Идеално е с канела и всякакви ядки.
Да, най-добре е закуската да се приготви още от вечерта, за да могат овесените ядки да омекнат напълно :) Много вкусна и здравословна закуска! :)
-
Анонимен 2019-01-30 08:50:04
КоментирайБлагодаря за съветите! ????