Супичка е вече с мобилно приложение за Android и iOS

Пътеводител на новака в кухнята

arrow left icon

Лесна и здравословна закуска с кисело мляко и овесени ядки

print icon

products icon Необходими съставки:

  • кисело мляко
    1 чаена чаша
    нискомаслено
  • ябълки
    1 брой
  • овесени ядки
    3 супени лъжици
  • нар
    1 супена лъжица
    зърна

recipe icon Рецептата:

Диабетът е едно от заболяванията, които засягат най-широк кръг от хора в съвременния свят. Освен това диабетът силно влияе върху качеството и начина на живот на болните, като налага нови правила в ежедневието им. В България броят на страдащите от диабет е около 500 000, като една голяма част от тези хора дори не знаята че са болни. Поради тази причина Открито с диабета стартита кампания за безплатни изследвания за измерване на кръвна захар в цялата страна. Супичка се включи в националната кампания на Открито за диабета с една рецепта, която показва, че не е нужно да правим компромис с вкуса, когато приготвяме ястия в синхрон с хранителния режим при диебет. 

  1. Първата стъпка от рецептата за лесна и здравословна закуска с кисело мляко и овесени ядки е изборът и подготовката на продуктите. Избирате нискомаслено кисело мляко. Ябълката трябва да е свежа, измита, почистена и нарязана на кубчета.
  2. В бурканче редувате кисело мляко, овесени ядки и кубчета ябълка, като завършвате със зърна нар. Необходимо е закуската да постои поне 15 минути преди консумация, за да има достатъчно време овесените ядки да абсорбират влагата. Може да приготвите закуската вечер и да я хапнете на сутринта, или да затворите бурканчето и да я вземете за офиса.
Рецептата за лесна и здравословна закуска с кисело мляко и овесени ядки е изпълнена.

Покажи ми всички рецепти за:

comments icon Коментари  (14)

Добави коментар
  • Анонимен2017-11-14 13:57:25

    Това е закуската ми от повече от 2 години вече. Аз настъргвам ябълката, за да си пусне сока. Приготвям закуската още от вечерта. Идеално е с канела и всякакви ядки.

    • Гисчо2017-11-14 22:52:01

      Да, най-добре е закуската да се приготви още от вечерта, за да могат овесените ядки да омекнат напълно :) Много вкусна и здравословна закуска! :)

    • Анонимен 2019-01-30 08:50:04

      Благодаря за съветите! ????

  • Alba2017-12-24 08:52:45

    Благодаря за идеята! Аз я зная отдавна, но много време не съм се сетила за нея. Най-добрата идея за закуска, може би.

  • Дара1232019-06-04 07:58:13

    А може ли да заместим нара с нещо друго като банан или киви. Благодаря предварително!????????????

    • Гисчо2019-06-07 07:21:52

      Да, може да ползвате любим Ваш плод :)

  • Диана2019-06-28 17:02:29

    Може ли да ми кажете дали мога да я направя с цедено мляко?

    • Гисчо2019-06-28 21:36:23

      Да, разбира се :)

  • Betina2022-06-10 14:07:02

    Здравейте, овесените ядки сурови или накиснати предварително трябва да са?

    • Гисчо2022-06-10 18:27:41

      Не е необходимо да се накисват предварително. След като се добави киселото мляко поемат течността му и омекват :)

    • Румен 2024-02-02 09:46:56

      Една кофичка кисело мляко овесени ядки на око и готово

Добави коментар

Име
Коментирай