ЗАКУСКИ И ТЕСТЕНИ
САЛАТИ
СУПИЧКИ
ОСНОВНИ
ДЕСЕРТИ
НАПИТКИ
ЗИМНИНА
Необходими съставки:
-
зеле500 грама
-
моркови3 броя
-
праз1 брой
-
лук2 глави
-
домати3 броя
-
чесън4 скилидки
-
дафинов лист3 броя
-
червен пипер1/2 чаена лъжица
-
зехтин3 супени лъжици
-
магданоз1/2 връзка
Рецептата:
Зелевата детокс супа е всъщност супата, която стои в основата на т.н. “диета със зелева супа”. Диетата със зелевата супа, заедно с 90-дневната диета, е една от най-популярните диети, които под различни варианти се появяват често из сайтове и женски списания. Истината е, че зелевата супа е вкусна, лека и много прочистваща и е чудесна идея за лека супа независимо, дали искате да свалите някое килце, или пък просто искате да хапнете нещо по-леко. Вариантът на зелевата детокс супа на Супичка не е толкова краен, като този, който се ползва при диетата със зелева супа, като супата е по-засищаща и вкусна.
- Първата стъпка от рецептата за зелева детокс супа е подготовката на зеленчуците. Измивате и почиствате зеленчуците. Лука и зелето нарязвате на ивици, морковите на колелца, а доматите на кубчета.
- В тенджера загрейте зехтина, след което изсипете зелето, морковите, праза, лука, ½ чаена лъжица сол и разбъркайте докато омекнат. След това добавете около 1, 5 литра вода, доматите и чесъна, добавете дофиновия лист и червения пипер и оставете супата да поври още около 25 минути.
38
Бележки:
Зелевата детокс супа е идеална за всеки ден. Има силно диуретично действие, прочиства организма и е много нискокалорична. Ако обаче решите да свалите някой друг килограм повече, то може да направите и популярната диета със зелевата супа. При диетата със зелевата супа приготвяте супата и я консумирате всеки ден. Диетата продължава седем дни, а режимът при диетата със зелева супа по дни е следният:
Първи ден - зелева супа без ограничения в количеството, плюс плодове без банани. Втори ден - зелева супа без ограничения в количеството, плюс зеленчуци, без картофи и царевица. Трети ден - зелева супа без ограничения в количеството, плюс плодове и зеленчуци, без банани, картофи, царевица. Четвърти ден - зелева супа без ограничения, плюс банани и обезмаслено кисело мляко. Пети ден - зелева супа без ограничения, плюс 4-6 домата и леко немазно месо, като пиле, пюйка или риба (протеинов ден). Шести ден - зелева супа без ограничения, плюс телешко и зеленчуци. Седми ден - зелева супа без ограничения, плюс плодови сокове, кафяв ориз и зеленчуци. През всички дни е добре да не пиете кафе, и алкохол и да консумирате възможно повече вода и билкови чайове.
ДОБЪР АПЕТИТ
Правих диетата в пподължение на 14 дни .Ефекта цеше поразителен.1 ден супа +ябълки.2 ден супа +зеленчуци 3 ден супа +плодове и зеленчеци.4 денсупа + пиле 5 ден супа +телешко 6 ден супа + кисело мляко 7 денсвободен и от 8 ден повтарям от ново.
Okaza se mnogo vkusno
Здравейте исках да попитам прясно зеле се ползва нали?
Да, само свежи зеленчуци :)
Много вкусна супа, не спазваме диета в моето семейство, но всички я харесаха! Благодаря за идеята!
Страхотна рецепта! Винаги съм се страхувала от тази диетична супа ????, но по вашата рецепта стана много вкусна! Добавих червен пипер и сушени домати за цвят и леко пушен вкус (тях си ги слагам и на пържено/печено зеле).
Страхотна странична ❤️
Искам да попитам как се прави захранване след това.
Просто приемай по-малко калории.Аз след диета ям каквото съм яла преди(здравословно)и продължавам да свалям с нормална храна????Просто се храни здравословно
Браво.....Много вкусна и най-вече,нискокалорична и засищаща.....!!!!
Правя я доста често и винаги получавам страхотен резултат.
Страхотна супа. Резултати не знам още, но е страхотен детокс.
Резултатът от зелевата детокс супа е гарантиран! Че се свалят килограми - свалят се, но и е много освежаваща за целия организъм :)