Шоколадова овесена каша - здравословна и енергийна закуска

Да се храним полезно, да живеем здравословно! Това пропагандира съвременната поп култура. За храната днес се говори много повече, отколкото когато и да било преди. И тези лекции по здравословно хранене шоколадът рядко попада в графата “полезна храна”. Да, можеш да хапваш по няколко парченца черен шоколад и толкова. Ако обаче и ти си от хората, които обичат шоколад и какао, това количество черен шоколад определено няма да ти е достатъчно. Любовта към шоколада и какаото може да се съчетае и със здравословното хранене, като пример за това е рецептата за шоколадова овесена каша. Шоколадовата овесена каша е едно вкусно начало на деня, което ще ти даде много енергия и много настроение. Ще помогне да ги по-концентриран и по-усмихнат! А още по-хубаво е, че спокойно може да включите шоколадовата овесена каша в менюто на вашите деца.

1. Първата стъпка от рецептата за шоколадова овесена каша е подготовката на продуктите. Махате костилките на фурмите и ги нарязвате на ситно. Нарязавте на ситно и бадемите. Фурмите играят ролята на подсладител в рецептата, затова имайте предвид, че може да ги замените с други сушени плодове по ваш избор, като например стафиди или сушени смокини.
2. В малка тенджера изсипвате млякото и го слагате на котлона. Добавяте овесените ядки, пшеничения зародиш и какаото и разбърквате. Добавяте и нарязаните бадеми и фурми. Кашата трябва да поври минута-две при непрекъснато разбъркване и е готова.

Tweet

6