Супичка е вече с мобилно приложение за Android и iOS

Пътеводител на новака в кухнята

arrow left icon

Смути със спанак и ягоди

products icon Необходими съставки:

  • спанак
    200 грама
  • ягоди
    1 чаена чаша
  • банан
    1 брой
  • мед
    1 чаена лъжица

recipe icon Рецептата:

Какво е смути вече е известно! Смути са шейкове от сурови плодове и зеленчуци, към които се добавят различни видове мляко, а често и различни семена. Съчетанието на спанак и ягоди звучи много ексцентрично, нещо като комбинацията на сладко и солено. Всъщност комбинацията от спанак и ягоди става все по-популярна и в менютата на по-модерните заведения често откриваме салата от спанак с ягоди, комбинацията на вкусове е повече от сполучлива и много свежа. Същото важи с пълна сила и за смути със спанак и ягоди, една идея за експресна закуска, освежаваща, пълна с витамини и даваща чудесен старт на всеки ден!

  1. Първата стъпка от рецептата за смути с спанак и ягоди е подготовката на продуктите. Почиствате много добре ягодите и ги измивате. Почиствате и измивате и спанака. Най-добре е да изберете възможно по-свеж и по-дребен спанак.
  2. В кухненски робот изсипвате почистените спанак и ягоди, добавяте и банана и меда и пасирате. Ако нямате кухненски робот, може да разбиете смути със спанак и ягоди с блендер или пасатор. Разбивате за около минута, до получаването на хомогенна смес.
Рецептата за смути със спанак и ягоди е изпълнена!

notes icon

Всички рецепти за смути са подходящи, когато искате да си приготвите здравословна закуска. Каква друга здравословна закуска може да приготвите удома? Идея за бърза и здравословна закуска са и закуските с овесени ядки. Винаги може да приготвите овесена каша със сезонни плодове, а ако искате да пробвате нещо малко по-различно, то задължително опитайте и рецептата за гранола.

ДОБЪР АПЕТИТ!

Покажи ми всички рецепти за:

comments icon Коментари  (12)

Добави коментар
  • Гергана Лазарова2014-05-29 17:53:56

    Гисчо, нареждам се първа на опашката за това смути! Ама е прекрасно, чудна хрумка си реализирала. ;)
    Поздрави сърдечни!

    • Гисчо2014-05-29 21:42:11

      Малко повече витамини и детоксикация! ;) Уж! Рецептите за смути са част от разстоварващ режим. Че на Гисчо му се налага да влиза във форма за лятото :D

  • Албена Павлова2014-05-29 20:57:19

    Доста интересна комбинация за пиене! В салати ми е позната и е много сполучлива. Трябва да се опита и като напитка :)
    Поздрави!

    • Гисчо2014-05-29 21:40:23

      Много е освежаващо като напитка. И доста засищо! :)

  • Desislava Andreeva2014-05-30 03:25:38

    Йееее! Това определено ми спечели вниманието :) Още утре ще си набавя необходимите продукти и ще пробвам рецептата :)
    Ако Попай имаше любима напитка, сигурно щеше да е тази :) хихихи

    • Гисчо2014-05-30 04:57:18

      Хахахаха! Да, Попай определено би харесал смути със спанак и ягоди! Макар че аз го намирам много вкусно и смятам, че почти всеки ще го хареса :)

  • ivi doncheva2014-05-30 05:05:25

    Свежа , здравословна и много ароматна рецепта :)) Прегръдки Иви!!!

    • Гисчо2014-05-30 05:12:01

      Радвам се, че рецептата за смути със спанак и ягоди ти харесва! :)

  • Анонимен2014-07-20 00:52:08

    Аз го направих с манголд (вкусът му не е толкова силен като на спанака, също така е перфектен за сърмички <3), не сложих банан, защото нямах :D Ароматът е малко странен, но е много освежаващо и вкусно <3

    • Гисчо2014-07-20 00:57:00

      Манголд е толкова вкусен! Аз даже имам манголд на двора и смятам съвсем скоро да кача рецепти и с него :) С бананът смути става по-плътно, но пък във вашия вариант е било със сигурнос много по-леко :) Радвам се, че рецептата за смути със спанак и ягоди ви е харесала! :)

    • Анонимен2014-07-20 01:00:12

      Аз от него правя сарми (божествени са с кисело мляко) и супичка, както правя и тази от коприва :)

    • Гисчо2014-07-20 01:02:43

      Да, като цяло манголд може да замени и спанака, и лапада в рецептите. Много вкусен и свеж :)

Добави коментар

Име
Коментирай