-
пилешко месо500 грама
-
Щипка вкус1 супена лъжица
-
моркови4 броя
-
аспержи5 броя
-
броколи150 грама
-
зелен боб150 грама
-
спагети200 грама
-
соев сос1 супена лъжица
-
захар1 чаена лъжица
-
зехтин3 супени лъжици
-
джинджифил1 супена лъжицанастърган
-
сусам1 чаена лъжица
-
лимон1/2 брой
Необходими съставки:
Рецептата:
Баланс е ключовата дума в съвременния начин на живот - баланс между активности и почивка в ежедневието, баланс на емоциите, баланс в менюто. А как да постигнем балансирано меню? Следвайки няколко прости правила, които с пълна сила важат за всички членове на семейството, но са приложими в още по-голяма степен за най-малките му членове -децата. Раздели чинията на четири части, като две части от нея посвети на зеленчуците, една на въглехидратите и една на протеините. И си готов с истински пълноценна порция баланс.
- Първата стъпка от рецептата за пилешки късчета с хрупкави зеленчуци и сусамови спагети е приготвянето на пилешкото месо. Най-добре е да използвате охладено пилешко месо, като най-подходящо е бялото месо. Измивате месото, подсушавате го, след което го нарязвате на хапки. Към хапките пилешко месо добавяте предвиденото количество Щипка вкус, както и 2 супени лъжици зехтин и разбърквате добре. В тиган, най-добре с незалепващо покритие, изсипвате месото. Затваряте с капак, като обръщате пилешките хапки, за да се сготвят от всички страни. След като придобият много лек златист цвят ги оставяте на страна.
- Докато пилешкото се готви, подгответе зеленчуците. Ако ползвате пресни зеленчуци ги измийте, почистете морковите и аспержите, и нарежете. Сгорещявате добре тигана, в който са се готвили пилешките хапки. Добавяте лъжица зехтин и добавяте зеленчуците. Добавяте и сол, след което разбърквате. Имайте предвид, че ако част от зеленчуците, които ползвате са сурови, а другите замразени, следва да добавите първо суровите и след 3-4 минути замразените, тъй като те изискват по-кратко време за приготвяне.
- Приготвяте спагетите според инструкциите на пакета и докато са още топли заливате със сос приготвен от разбърканите соев сос, захарта и зехтина. Оформяте вашата порция баланс като в половината от чинията разполагате зеленчуците, които овкусявате с прясно изцеден лимонов сок и ситно нарязан джинджифлил. Добавяте пилешките хапки в едната четвърт от чинията, а последната четвъртинка запълвате със спагетите, които поръсвате със сусам.
щипка вкус? ти сериозно ли? уважавах те, падна ми в очите с това спонсорство!
Каква загуба....
Поне в това Щипка вкус няма глутамат и нишесте за разлика от повечето неща на Маги, но пък има захар. Ще е супер, ако все пак се предлага и алтернатива в рецептата :-)
Можете да замените Щипката вкус с подправки по ваш избор от вашата градина или които сте купили от пазар, на който вярвате в чистото производство. Гисчо прави достатъчно по отношение на това да не предлага откровено вредни неща. Леко ми се струва несправедлив коментара, макар да разбирам напълно недоволството ви.
-
Гисчо2020-12-07 19:45:01
КоментирайИстината е, че Супичка наистина е привърженик на здравословното хранение и натуралния вкус. Подправката "Щипка вкус" на Маги е тяхното ново и по-здравословно виждане по темата, което може да потвърди всеки, който вече я е опитал. Разбира се, всеки може да замени подправката с подправки по свой вкус и избор. А и е пръв помощник в бързо готвене :)