Супичка е вече с мобилно приложение за Android и iOS

Пътеводител на новака в кухнята

arrow left icon

Шоколадова овесена каша - здравословна и енергийна закуска

products icon Необходими съставки:

  • овесени ядки
    4 супени лъжици
  • пшеничен зародиш
    2 супени лъжици
  • какао
    2 супени лъжици
  • фурми
    4 броя
  • бадеми
    20 грама
  • прясно мляко
    300 мл
  • ягоди
    4 броя

recipe icon Рецептата:

Да се храним полезно, да живеем здравословно! Това пропагандира съвременната поп култура. За храната днес се говори много повече, отколкото когато и да било преди. И тези лекции по здравословно хранене шоколадът рядко попада в графата “полезна храна”. Да, можеш да хапваш по няколко парченца черен шоколад и толкова. Ако обаче и ти си от хората, които обичат шоколад и какао, това количество черен шоколад определено няма да ти е достатъчно. Любовта към шоколада и какаото може да се съчетае и със здравословното хранене, като пример за това е рецептата за шоколадова овесена каша. Шоколадовата овесена каша е едно вкусно начало на деня, което ще ти даде много енергия и много настроение. Ще помогне да ги по-концентриран и по-усмихнат! А още по-хубаво е, че спокойно може да включите шоколадовата овесена каша в менюто на вашите деца.

  1. Първата стъпка от рецептата за шоколадова овесена каша е подготовката на продуктите. Махате костилките на фурмите и ги нарязвате на ситно. Нарязавте на ситно и бадемите. Фурмите играят ролята на подсладител в рецептата, затова имайте предвид, че може да ги замените с други сушени плодове по ваш избор, като например стафиди или сушени смокини.
  2. В малка тенджера изсипвате млякото и го слагате на котлона. Добавяте овесените ядки, пшеничения зародиш и какаото и разбърквате. Добавяте и нарязаните бадеми и фурми. Кашата трябва да поври минута-две при непрекъснато разбъркване и е готова.
Преди сервиране украсявате (и освежавате) с нарязаните на филийки ягоди, като може да замените ягодите с банан, киви, череши или друг любим сезонен плод.

Рецептата за шоколадова овесена каша е изпълнена.

notes icon

Шокохолиците трудно успяват да открият полезните шоколадови рецепти. Ако и вие сте от тях не пропускайте да приготвите домашна нутела или пък шоколадово смути, с които да си хапнете вкусно шоколадово и да не правите компромис със здравословната кухня.

ДОБЪР АПЕТИТ!

comments icon Коментари  (3)

Добави коментар
  • violeta2017-10-29 08:02:24

    Невероятна закуска! Децата се влюбиха в нея. Благодарим!

    • Гисчо2017-10-29 10:33:12

      Това е идеята на шоколадовата овесена каша - да направи овесената каша вкусна за всички, дори и за тези, които не обичат кой знае колко полезните овесени ядки :)

Добави коментар

Име
Коментирай